الشخير حدثٌ شائعٌ أثناء النوم؛ فحوالي 45% من البالغين يُصدرون أصوات الشخير أحيانًا، بينما يتكرر الشخير أثناء النوم بانتظامٍ لدى 25% تقريبًا، لكنّه ليس دائمًا مجرد صوت مزعج يُعكِّر صفو النوم؛ فقد يرتبط الشخير المتكرر بمشكلاتٍ صحية ذات تداعيات سلبية كانقطاع النفس أثناء النوم، أو يكون حدثًا عابرًا بسبب وضعية نومٍ خاطئة. فما أهم أسباب الشخير أثناء النوم؟ ومتى يستدعي زيارة الطبيب؟
كيف يحدث الشخير أثناء النوم؟
يصدر صوت الشخير المعروف أثناء النوم عندما لا يمر الهواء بسلاسة خلال الأنف أو الحلق، بسبب ضيق مجرى التنفس العلوي، خاصةً مع ارتخاء الأنسجة الرخوة في الحلق عند الاستغراق في النوم، إذ يُسبب مرور الهواء عند التنفس اهتزاز تلك الأنسجة، وبالتالي يحدث صوت الشخير، وكلما كان مجرى التنفس العلوي أضيق؛ ارتفع صوت الشخير.
ما أسباب الشخير أثناء النوم؟
قد يكون الشخير خلال النوم أمرًا طبيعيًّا يحدث من وقتٍ لآخر، ولكنّ استمرار الشخير – خاصةً إذا كان صوته مرتفعًا أو مصحوبًا بأعراضٍ أُخرى – يُعد إشارة إلى وجود مشكلة صحية، وفيما يلي أهم أسباب الشخير أثناء النوم:
- انقطاع النفس أثناء النوم: الشخير أحد أبرز أعراض انقطاع النفس الانسدادي أثناء النوم (OSA)، وهو أحد اضطرابات النوم التي تحدث بسبب ضيق أو انسداد مجرى التنفس، ما يُسبِّب صوت شخير مرتفع، مع فترات من انقطاع التنفس، وقد تستيقظ من نومك على صوت شخير مرتفع أو شهقة عالية الصوت.
- تشريح الفم والحلق: قد يكون تدلِّي الحنَك الرخو وزيادة سمكه سببًا لضيق مجرى التنفس وصدور صوت الشخير أثناء النوم، إضافةً إلى تراكم الدهون وزيادة محيط الرقبة لدى أصحاب الوزن الزائد.
- مشكلات الأنف: قد يرجع سبب الشخير أثناء النوم إلى احتقان الأنف أو اعوجاج الحاجز الأنفي.
- الحرمان من النوم: إنّ عدم الحصول على وقت النوم الكافي يجعل الجسم في حالةٍ من الإرهاق الشديد، ما قد يزيد ارتخاء العضلات والأنسجة بالحلق؛ ليُسبِّب مرور الهواء اهتزاز تلك الأنسجة وصدور صوت الشخير.
- وضع النوم: يزيد النوم على الظهر احتمالية الشخير أثناء النوم مقارنةً بمن ينامون على أحد الجانبين، وذلك بسبب تأثير الجاذبية في أنسجة الحلق عند الاستلقاء على الظهر.
- الأدوية المهدئة: تؤدي إلى ارتخاء زائد عن الطبيعي لعضلات الحلق، وبالتالي يصدر صوت الشخير عند التنفس.
ومن الملاحظ زيادة حدوث الشخير أثناء النوم لدى:
- الذكور.
- كبار السن.
- مرضى السمنة.
- من لديهم تاريخ عائلي لانقطاع النفس أثناء النوم.
سبب الشخير المفاجئ
قد تتعرض للشخير المفاجئ عند وجود ضيق أو انسداد مؤقت في مجرى التنفس، مع وجود أحد العوامل التالية:
- احتقان الأنف.
- تغير وضعية النوم.
- تناول أدوية مهدئة.
- اكتساب وزن زائد مؤخرًا.
- التعب الشديد أو نقص النوم.
هل الشخير أثناء النوم له علاقة بمرض القلب؟
نعم ولكن بصورة غير مباشرة؛ فقد يكون الشخير المستمر علامةً على انقطاع النفس أثناء النوم، خاصةً إذا كان مصحوبًا بنوبات من توقف التنفس والاستيقاظ المتكرر ليلًا؛ إذ تؤدي تلك الحالة على المدى الطويل إلى تأثر صحة القلب، وربما حدوث بعض المضاعفات، مثل:
- قصور القلب الاحتقاني.
- احتشاء عضلة القلب.
- ارتفاع ضغط الدم.
- الرجفان الأذيني.
تشخيص الشخير أثناء النوم
بدايةً يستفسر الطبيب عن حالتك الصحية، وطبيعة الشخير والأعراض النومية الأُخرى التي تلاحظها، وبناءً على ذلك قد ينصح بإجراء بعض الفحوصات، مثل:
- الفحوصات التصويرية: تتضمن الأشعة السينية والأشعة المقطعية لتصوير مجرى التنفس، ما يساعد على تشخيص بعض أسباب ضيق التنفس مثل انحراف الحاجز الأنفي.
- اختبار النوم: اختبار يهدف إلى تقييم جودة نومك ودراسة التغيرات التي تحدث خلال النوم، اعتمادًا على أجهزة استشعار متعددة لرصد وتحليل بعض التغيرات الحيوية أثناء النوم؛ للكشف عن سبب الشخير والأعراض المصاحبة، وقد يُجرى الاختبار في معمل النوم بمركز متخصص مثل مركز ألفا أو في المنزل.
ما هو علاج الشخير أثناء النوم؟
يحدد الطبيب طريقة علاج الشخير أثناء النوم بناءً على سببه، وهناك العديد من الخيارات العلاجية التي تساعدك على علاج الشخير وتحسين جودة النوم، مثل:
- تحسين نمط الحياة: يتضمن التخلص من الوزن الزائد، ومنح الجسم كفايته من النوم، وتصحيح وضعية النوم.
- الأدوية: قد ينصحك الطبيب بأدوية لعلاج احتقان الأنف؛ ما يُحسِّن تدفق الهواء ويمنح راحة أكبر عند النوم.
- شرائط الأنف: شرائط مرنة تلتصق بالأنف من الخارج، وتعمل على توسيع فتحتي الأنف لتحسين تدفق الهواء.
- العلاج الجراحي: قد ينصح به الطبيب لإزالة الأنسجة الزائدة التي تسبب ضيقًا في مجرى التنفس، أو لتقويم الحاجز الأنفي.
- علاج انقطاع النفس الانسدادي: هناك عدة خيارات لتحسين جودة النوم والتقليل من نوبات انقطاع التنفس مع علاج الشخير، ومن ذلك الأجهزة الفموية، وجهاز ضغط مجرى الهواء الإيجابي المستمر (CPAP).
متى يكون الشخير أثناء النوم خطير؟
لا داعي للقلق من الشخير البسيط أو الذي يحدث على فترات متباعدة، وإنما قد يكون الشخير مؤشِّرًا على وجود مشكلة صحية إذا كان متكررًا أو صوته مرتفعًا، أو مصحوبًا بأعراضٍ أُخرى، مثل:
- نوبات توقف النفس أثناء النوم.
- الاستيقاظ المتكرر ليلًا.
- كثرة النعاس أثناء اليوم.
- الشهقة أو الاختناق خلال النوم.
- ارتفاع صوت الشخير بدرجة تزعج الآخرين.
وينبغي استشارة الطبيب إذا لاحظتَ ارتفاع صوت الشخير وتكرار حدوثه، خاصةً إذا كان مصحوبًا بأيٍّ من الأعراض السابقة.
لماذا تختار مركز ألفا للأمراض الصدرية؟
يُعد مركز ألفا أول مركز متخصِّص في الجهاز التنفسي بمصر والشرق الأوسط، ويُقدِّم خدمات طبيّة متكاملة لتشخيص وعلاج أسباب الشخير أثناء النوم، وذلك بإشراف نخبة من كبار أطباء الصدر والأمراض التنفسيّة، مع الاعتماد على أحدث البروتوكولات الطبيّة لتحقيق أفضل النتائج. تواصل معنا الآن لحجز الاستشارة الطبية وبدء رحلتك العلاجيّة!
الأسئلة الشائعة عن الشخير أثناء النوم
نجيب فيما يلي على بعض التساؤلات الشائعة عن الشخير خلال النوم:
الشخير أثناء النوم على ماذا يدل؟
يدل عادةً على ضيق في مجرى التنفس العلوي، يجعل مرور الهواء صعبًا، إذ يسبب ذلك الضيق اهتزازًا لأنسجة الحلق عند تدفق الهواء خلالها.
ما هي أسباب الشخير القوي؟
قد يكون الشخير مرتفع الصوت ناجمًا عن الضيق الشديد بمجرى الهواء؛ فكلما ضاق مجرى التنفس صارت الاهتزازات الناتجة عن مرور الهواء أكثر حِدة، وبالتالي يعلو صوت الشخير، وينبغي الاهتمام بتلك الحالة واستشارة الطبيب، إذ يُحتمل أن يصاحب الشخير المرتفع انقطاع النفس أثناء النوم.
هل الشخير يسبب ارتفاع ضغط الدم؟
نعم، تزداد احتمالية ارتفاع ضغط الدم مع الشخير المتكرر كل ليلة، خاصةً إذا كان الشخير ناجمًا عن انقطاع النفس الانسدادي أثناء النوم.
المصادر
- Snoring | Mayo Clinic
- Snoring | Cleveland Clinic
- Snoring | University of Utah Health
- Why Do People Snore? | Johns Hopkins Medicine
- Physiological Determinants of Snore Loudness | PMC
- Obstructive Sleep Apnea – StatPearls | NCBI Bookshelf
- Regular snoring is associated with uncontrolled hypertension | PMC